Licuado de papaya con avena

¿A quién no le apetece comer rico, sano y que además puedas tener el beneficio de bajar de peso y desintoxicar el cuerpo? El licuado de papaya con avena es una receta que promete esto y mucho más, por eso parece ser la solución perfecta a estas inquietudes.

licuado de papaya y avena

¿Cómo preparar un licuado de papaya y avena?

AuthorAgus
RatingDificultadPrincipiante
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Yields1 Serving
Tiempo de preparación5 minsTiempo de cocción1 minTiempo Total6 mins

 

Licuado de Papaya para bajar de peso

 100 g Hojuelas de avena
 1 Cucharada de canela en polvo(o algún condimento de su agrado)
 150 g Papaya pelada y picada, para que resulte mas facil procesar.
 200 ml leche vegetal (puede ser cualquier tipo de leche, recomendamos leche de soja )
1

Licua todos los ingredientes juntos hasta llegar a obtener una mezcla homogénea.

2

Durante el proceso se le pueden ir agregando hielos en pequeños trozos para no dañar la maquina y que el licuado esté mas fresco.

 

Beneficios del batido de papaya y avena

  • Combatir el estreñimiento por el alto contenido de fibra
  • Ayudará a tener un vientre más plano desinflamándolo. 
  • Previene el cáncer de colon.
  • Nos brinda saciedad por el retraso del vaciado gástrico.
  • Combate el colesterol malo, gracias a la fibra soluble que contiene la avena.
  • Tiene propiedades antioxidantes (ambas - avena y papaya). Esto evita la oxidación prematura de las células y este factor es importante ya que también ayudan a prevenir diferentes tipos de cáncer.
  • Ayuda a evitar calambres por su fuente de potasio.
  • El licuado de papaya y avena es una bebida depurativa y diurética que ayuda a desintoxicar el organismo.

¿Para que sirve el licuado de papaya con avena?

El jugo de papaya y avena es muy refrigerante. La papaya está compuesta por un 85 % de agua lo que transforma es un licuado muy hidratante. Si te interesa saber los beneficios de la papaya, seguidamente les mostraremos el valor nutricional de la papaya por cada 100 gramos:

  • 6,3 gr de hidratos de carbono
  • 1,9 gr de fibra
  • 61,8 g de vitamina C
  • 257 g de potasio

Prepara un jugo de mango y descubre sus beneficios!

¿Cómo hacer licuado de papaya y avena sin leche?

Pues esta pregunta es muy simple, si en la receta del batido de papaya con avena prefieres que sea sin leche, ya sea porque te cae mal o prefieres otra cosa. La misma se puede mezclar con algún jugo de frutas o con agua.

¿El jugo de papaya con avena ayudar a bajar de peso?

Lo que te podes decir desde licuado.de es que si consumes este batido 2 veces al día, una durante la mañana y otra al mediodía antes del almuerzo, lo que va a provocar es saciedad y por ende que queramos comer menos cantidad y no a das horas.

¿cómo se toma el batido de papaya con avena?

  • Se pueden dividir las proporciones de la receta y tomarlo 2 veces al día en lugar de 1.
  • Toma una de las porciones del licuado de papaya en ayunas e ingiere otra cuando sientas ansiedad a media mañana o en la tarde.
  • No  sustituyas el desayuno por el licuado. Si puedes sumarlo en esta comida, pero debes recordar que no cuenta con todos los nutrientes necesarios para la primera hora del día. Se puede incluir en esta comida, bien sea acompañada con galletas, huevo o sándwiches.
  • Tómala durante 7 días seguidos y repite el proceso cada tres meses. Consulta a tu médico antes de comenzar su consumirla, para evitar así posibles reacciones adversas.

 

¿Que es la papaya?

planta de papaya

Es una gran fruta tropical que tiene origen en México. Actualmente además del país azteca se suele cultivar en varias regiones tropicales y sub-tropicales del mundo, como Brasil, Colombia y otros países.

En el caso de esta fruta tropical, posee un bajo contenido de grasas y el aporte de proteínas también es escaso. Su mayor nutriente son los azúcares de absorción rápida, que tienen la característica de cuanto más maduro es, mayor absorción tiene.

Ingredientes

 100 g Hojuelas de avena
 1 Cucharada de canela en polvo(o algún condimento de su agrado)
 150 g Papaya pelada y picada, para que resulte mas facil procesar.
 200 ml leche vegetal (puede ser cualquier tipo de leche, recomendamos leche de soja )

Instrucciones

1

Licua todos los ingredientes juntos hasta llegar a obtener una mezcla homogénea.

2

Durante el proceso se le pueden ir agregando hielos en pequeños trozos para no dañar la maquina y que el licuado esté mas fresco.

Licuado de papaya con avena

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