Licuado de mango

licuado de mango
    

 Las frutas siempre son los alimentos favoritos por todos los seres humanos e incluso animales, esto porque conforman parte del día a día de la dieta alimenticia por parte de ambos grupos de seres vivos. Por eso, nada mejor que empezar una mañana con un rico licuado de mango.

     Así mismo las frutas tienen una serie de enormes propiedades beneficiosas que consiguen sacar provecho a lo los seres vivos que las necesitan. Por lo tanto se recomienda el consumo de frutas diariamente para una dieta balanceada.

     Dentro del amplio arsenal de frutas que tenemos a nuestra disposición podemos encontrarnos al mango, esta se ha ganado el corazón de todo el planeta pero en especial de los países tropicales.

     Por ello no nos quedamos atrás y en este interesante artículo abordaremos todo lo que hace referencia a los beneficios del licuado de mango, que reúne lo mejor de dos mundos que muchas veces no son pares: delicioso sabor y alto valor nutricional. 

     Finalmente y como plus decirte que incluimos también información relevante sobre el propio mango, para conseguir que puedas aprender más sobre esta fruta tan estandarizada en todo el planeta y que llegó para quedarse en tu hogar con el fabuloso licuado de mango.


AuthorAgus
RatingDificultadPrincipiante

El licuado de mango es uno de los más exquisitos que podemos encontrar dentro de las frutas tropicales. Aprende a prepararlo!

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Yields1 Serving
Tiempo de preparación4 minsTiempo de cocción1 minTiempo Total5 mins

 1 Mango bien sea picado y totalmente pelado en una pieza
 1 Taza de lechePuede ser la común como las alternativas
 1 Miel a gusto
 200 g Hielo

1

Primero debes de picar cuidadosamente al mango por partes. De esta manera, ya dentro de la licuadora no tengas problemas en estropearla y asimismo cuides tu salud.

2

Una vez ya esté picado tienes que echar a todos los pedazos picados dentro de la licuadora.

3

Dentro de la licuadora deberás de ingresar la leche, la miel y si deseas el hielo. Este último si lo que prefieres es un frappe de licuado de mango.

4

Ya todo mezclado y llevado a cabo dentro de la licuadora se tornará para ti en el famoso licuado de mango, que te enamorará desde la primera vez que lo tomes o cuantas veces tú prefieras.

 

¿Qué es el mango?

     Vamos ahondar primeramente en lo que tiene que ver acerca del mango, la cual es una de las frutas más populares como venimos haciendo énfasis. Esta por su parte tiene una conformación hacia los árboles Mangifera.

     Al mismo tiempo, el mango es de esas frutas que inmediatamente te vas a encontrar en cualquier país del mundo, porque es realmente sencillo de obtener mediante el árbol que hemos citado.

     Vale la pena que hagamos mención sobre las características del propio mango, como que por ejemplo es una fruta suave y también jugosa que tiene uno de los sabores más dulces y exquisitos que pueden conseguirse.

zumo de mango

     Por ello, el licuado de mango es una excelente alternativa ya que el mango ofrece todo lo que se requiere para una delicia que podrás tomar a prácticamente cualquier hora del día. Tanto para complemento de desayunos o bien para  reponer energía, solo tú decides como consumirlo y por ello los beneficios del licuado de mango son tan productivos.

Crecimiento del mango

     Por otra parte de seguro que te interesará el saber hacia dónde crece el mango con mayor frecuencia o en qué tipos de climas. En este apartado justamente tocamos este tema  profundidad.

     Es bien sabido que el mango es una fruta tropical y que por lo tanto el licuado de mango es de los más populares en este tipo de países. Así es como por ejemplo en Puerto Rico, República Dominicana, Venezuela, Colombia, Panamá, Ecuador, México y demás países de la región es en extremo común verlo creciendo.

     Tiene esto un porqué en particular y lo es el tipo de clima de estos países que generalmente presenta temperaturas que sobrepasan a los 25°C y que hacen propicia su cosecha.

     No obstante al mismo tiempo debemos de reconocer que el mango cuenta con una de las formaciones más características pero también preciosas ya que existen dos tipos: el mango clásico y que es súper dulce. Así como también el verdoso que es totalmente opuesto y más bien es muy ácido.

     Como detalle que resulta incluso gracioso es que en muchos patios de estos países que hemos mencionado es totalmente común ver que ambos tipos de mangos crezcan, ya que simplemente deben de esperar a que se madure lo suficiente como para hacerlo llegar a las manos, o bien interrumpir su crecimiento y probar otro tipo de sabor.

Información nutricional del mango

     Tenemos que hablarte sí o sí sobre el valor nutricional del mango, ya que se trata de una de las frutas más importantes de todo el mundo. Además de que los beneficios del licuado de mango tienes que saberlos si o si, para que no lo ingieras simplemente por recomendación.

     Así pues te contamos que el mango posee dentro de su valor nutricional un aporte significativo de carbohidratos. Siendo este un total de 14.98 g, lo que lo convierte en una fruta que repone energía muy velozmente.

     De igual forma el mango contiene muy poca grasa, siendo de apenas 0.38 g mientras que tiene 0.82 g de proteínas, llegando este último valor a ser importante para quienes posean regímenes de entrenamiento especial.

     No olvidemos a la Vitamina C, que está presente en el mango con 36.4 mg y Vitamina E en 0.9 mg, estas dos últimas de las más preponderantes en su consumo y que podrás ver luego en los beneficios del licuado de mango.

     Es importante destacar que el mango además es una fuente exponencial de azúcar. Logrando que si eres de las personas que sufren de la misma tengan una fruta y un licuado que preparar durante todo el año, así de sencillo y valorado.

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Beneficios de licuado de mango

     Los beneficios del licuado de mango como hemos hecho bastante énfasis son de los más destacables dentro de cualquier tipo de batido. Sin embargo ahora seremos mucho más específicos para demostrarte que el licuado de mango va más allá de su delicioso sabor.

     Dentro de todos los beneficios del licuado de mango tenemos a los siguientes:

  • Es un licuado que posee una gran cantidad de vitaminas perfectas para una mejor energía tales como la C, E. Sin olvidar también el hierro, el calcio, el potasio y el magnesio.
  • De cualquier otra forma, el licuado de mango posee una gran asistencia para prevenir el cáncer.
  • Es ideal gracias también a que posee una gran forma de digerirlo ayudando a que mejor el sistema digestivo y con ello no sufras de la molestia de un estómago débil.
  • Posee aunque no lo creas propiedades de mejoría absoluta de la vista, así que tómalo muy en cuenta.
  • Este además te ayudará a tener una hermosa piel, siempre llena e naturalidad y que no tendrá nada que envidiar a las de modelos.
  • Es perfecto para combatir la temida anemia, por ello se recomienda para cuando no se tenga especial apetito, recobra energía y muchas vitaminas y carbohidratos.
  • El licuado de mango además contiene una serie de beneficios entre los que se encuentran la prevención contra la diabetes.
  • Es excelente para quienes sufren de la memoria. Ayuda significativamente en el proceso de la mejora constante de este apartado que muchas veces preocupa a las personas mayores.
  • Con el licuado de mango tienes un aliado permanente para el cuidado del cabello ya que no solamente previene su caída sino además que mantiene la coloración natural del propio cuero cabelludo.

Conclusión

     El licuado de mango es sin duda uno de los preferidos tanto de atletas como de personas que desean tomar un delicioso batido a mitad de mañana o de tarde. Pero es que ambos grupos de personas se están alimentando muy bien por sus propiedades.

     En este artículo hemos querido hacer énfasis y poner tu atención para con los beneficios del licuado de mango. De esta manera enseguida que termines de leer tendrás algo que preparar en tu cocina.

     Partiendo desde la base fundamental de sus altas propiedades llenas de carbohidratos, vitaminas y propiedades preventivas de enfermedades tenemos que decir pues que el batido de mango es de los más importantes para cualquier ser humano. 
Con simplemente una sencilla preparación, tendrás a todo lo que hace falta para que el licuado de mango esté contigo acompañándote durante cualquier horario del día.

Así que no te gane la pereza! Este batido está lleno de un sabor espectacular y características que esperamos que estén presentes contigo en tu día a día, en el gimnasio o en tu propia casa aguardando a que llegues.

Ingredientes

 1 Mango bien sea picado y totalmente pelado en una pieza
 1 Taza de lechePuede ser la común como las alternativas
 1 Miel a gusto
 200 g Hielo

Instrucciones

1

Primero debes de picar cuidadosamente al mango por partes. De esta manera, ya dentro de la licuadora no tengas problemas en estropearla y asimismo cuides tu salud.

2

Una vez ya esté picado tienes que echar a todos los pedazos picados dentro de la licuadora.

3

Dentro de la licuadora deberás de ingresar la leche, la miel y si deseas el hielo. Este último si lo que prefieres es un frappe de licuado de mango.

4

Ya todo mezclado y llevado a cabo dentro de la licuadora se tornará para ti en el famoso licuado de mango, que te enamorará desde la primera vez que lo tomes o cuantas veces tú prefieras.

Licuado de mango
Por el 27-05-2020 Categoría:

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