Licuado de mango

licuado de mango
    

¬†Las frutas siempre son los alimentos favoritos por todos los seres humanos e incluso animales, esto porque conforman parte del d√≠a a d√≠a de la dieta alimenticia por parte de ambos grupos de seres vivos. Por eso, nada mejor que empezar una ma√Īana con un rico licuado de mango.

     Así mismo las frutas tienen una serie de enormes propiedades beneficiosas que consiguen sacar provecho a lo los seres vivos que las necesitan. Por lo tanto se recomienda el consumo de frutas diariamente para una dieta balanceada.

     Dentro del amplio arsenal de frutas que tenemos a nuestra disposición podemos encontrarnos al mango, esta se ha ganado el corazón de todo el planeta pero en especial de los países tropicales.

¬†¬†¬†¬†¬†Por ello no nos quedamos atr√°s y en este interesante art√≠culo abordaremos todo lo que hace referencia a los beneficios del licuado de mango, que re√ļne lo mejor de dos mundos que muchas veces no son pares: delicioso sabor y alto valor nutricional.¬†

     Finalmente y como plus decirte que incluimos también información relevante sobre el propio mango, para conseguir que puedas aprender más sobre esta fruta tan estandarizada en todo el planeta y que llegó para quedarse en tu hogar con el fabuloso licuado de mango.


AuthorAgus
RatingDificultadPrincipiante

El licuado de mango es uno de los m√°s exquisitos que podemos encontrar dentro de las frutas tropicales. Aprende a prepararlo!

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Yields1 Serving
Tiempo de preparación4 minsTiempo de cocción1 minTiempo Total5 mins
 1 Mango bien sea picado y totalmente pelado en una pieza
 1 Taza de lechePuede ser la com√ļn como las alternativas
 1 Miel a gusto
 200 g Hielo
1

Primero debes de picar cuidadosamente al mango por partes. De esta manera, ya dentro de la licuadora no tengas problemas en estropearla y asimismo cuides tu salud.

2

Una vez ya esté picado tienes que echar a todos los pedazos picados dentro de la licuadora.

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Dentro de la licuadora deber√°s de ingresar la leche, la miel y si deseas el hielo. Este √ļltimo si lo que prefieres es un frappe de licuado de mango.

4

Ya todo mezclado y llevado a cabo dentro de la licuadora se tornar√° para ti en el famoso licuado de mango, que te enamorar√° desde la primera vez que lo tomes o cuantas veces t√ļ prefieras.

 

¬ŅQu√© es el mango?

     Vamos ahondar primeramente en lo que tiene que ver acerca del mango, la cual es una de las frutas más populares como venimos haciendo énfasis. Esta por su parte tiene una conformación hacia los árboles Mangifera.

     Al mismo tiempo, el mango es de esas frutas que inmediatamente te vas a encontrar en cualquier país del mundo, porque es realmente sencillo de obtener mediante el árbol que hemos citado.

     Vale la pena que hagamos mención sobre las características del propio mango, como que por ejemplo es una fruta suave y también jugosa que tiene uno de los sabores más dulces y exquisitos que pueden conseguirse.

zumo de mango

¬†¬†¬†¬†¬†Por ello, el licuado de mango es una excelente alternativa ya que el mango ofrece todo lo que se requiere para una delicia que podr√°s tomar a pr√°cticamente cualquier hora del d√≠a. Tanto para complemento de desayunos o bien para¬† reponer energ√≠a, solo t√ļ decides como consumirlo y por ello los beneficios del licuado de mango son tan productivos.

Crecimiento del mango

     Por otra parte de seguro que te interesará el saber hacia dónde crece el mango con mayor frecuencia o en qué tipos de climas. En este apartado justamente tocamos este tema  profundidad.

¬†¬†¬†¬†¬†Es bien sabido que el mango es una fruta tropical y que por lo tanto el licuado de mango es de los m√°s populares en este tipo de pa√≠ses. As√≠ es como por ejemplo en Puerto Rico, Rep√ļblica Dominicana, Venezuela, Colombia, Panam√°, Ecuador, M√©xico y dem√°s pa√≠ses de la regi√≥n es en extremo com√ļn verlo creciendo.

¬†¬†¬†¬†¬†Tiene esto un porqu√© en particular y lo es el tipo de clima de estos pa√≠ses que generalmente presenta temperaturas que sobrepasan a los 25¬įC y que hacen propicia su cosecha.

¬†¬†¬†¬†¬†No obstante al mismo tiempo debemos de reconocer que el mango cuenta con una de las formaciones m√°s caracter√≠sticas pero tambi√©n preciosas ya que existen dos tipos: el mango cl√°sico y que es s√ļper dulce. As√≠ como tambi√©n el verdoso que es totalmente opuesto y m√°s bien es muy √°cido.

¬†¬†¬†¬†¬†Como detalle que resulta incluso gracioso es que en muchos patios de estos pa√≠ses que hemos mencionado es totalmente com√ļn ver que ambos tipos de mangos crezcan, ya que simplemente deben de esperar a que se madure lo suficiente como para hacerlo llegar a las manos, o bien interrumpir su crecimiento y probar otro tipo de sabor.

Información nutricional del mango

     Tenemos que hablarte sí o sí sobre el valor nutricional del mango, ya que se trata de una de las frutas más importantes de todo el mundo. Además de que los beneficios del licuado de mango tienes que saberlos si o si, para que no lo ingieras simplemente por recomendación.

     Así pues te contamos que el mango posee dentro de su valor nutricional un aporte significativo de carbohidratos. Siendo este un total de 14.98 g, lo que lo convierte en una fruta que repone energía muy velozmente.

¬†¬†¬†¬†¬†De igual forma el mango contiene muy poca grasa, siendo de apenas 0.38 g mientras que tiene 0.82 g de prote√≠nas, llegando este √ļltimo valor a ser importante para quienes posean reg√≠menes de entrenamiento especial.

¬†¬†¬†¬†¬†No olvidemos a la Vitamina C, que est√° presente en el mango con 36.4 mg y Vitamina E en 0.9 mg, estas dos √ļltimas de las m√°s preponderantes en su consumo y que podr√°s ver luego en los beneficios del licuado de mango.

¬†¬†¬†¬†¬†Es importante destacar que el mango adem√°s es una fuente exponencial de az√ļcar. Logrando que si eres de las personas que sufren de la misma tengan una fruta y un licuado que preparar durante todo el a√Īo, as√≠ de sencillo y valorado.

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Beneficios de licuado de mango

     Los beneficios del licuado de mango como hemos hecho bastante énfasis son de los más destacables dentro de cualquier tipo de batido. Sin embargo ahora seremos mucho más específicos para demostrarte que el licuado de mango va más allá de su delicioso sabor.

     Dentro de todos los beneficios del licuado de mango tenemos a los siguientes:

  • Es un licuado que posee una gran cantidad de vitaminas perfectas para una mejor energ√≠a tales como la C, E. Sin olvidar tambi√©n el hierro, el calcio, el potasio y el magnesio.
  • De cualquier otra forma, el licuado de mango posee una gran asistencia para prevenir el c√°ncer.
  • Es ideal gracias tambi√©n a que posee una gran forma de digerirlo ayudando a que mejor el sistema digestivo y con ello no sufras de la molestia de un est√≥mago d√©bil.
  • Posee aunque no lo creas propiedades de mejor√≠a absoluta de la vista, as√≠ que t√≥malo muy en cuenta.
  • Este adem√°s te ayudar√° a tener una hermosa piel, siempre llena e naturalidad y que no tendr√° nada que envidiar a las de modelos.
  • Es perfecto para combatir la temida anemia, por ello se recomienda para cuando no se tenga especial apetito, recobra energ√≠a y muchas vitaminas y carbohidratos.
  • El licuado de mango adem√°s contiene una serie de beneficios entre los que se encuentran la prevenci√≥n contra la diabetes.
  • Es excelente para quienes sufren de la memoria. Ayuda significativamente en el proceso de la mejora constante de este apartado que muchas veces preocupa a las personas mayores.
  • Con el licuado de mango tienes un aliado permanente para el cuidado del cabello ya que no solamente previene su ca√≠da sino adem√°s que mantiene la coloraci√≥n natural del propio cuero cabelludo.

Conclusión

¬†¬†¬†¬†¬†El licuado de mango es sin duda uno de los preferidos tanto de atletas como de personas que desean tomar un delicioso batido a mitad de ma√Īana o de tarde. Pero es que ambos grupos de personas se est√°n alimentando muy bien por sus propiedades.

     En este artículo hemos querido hacer énfasis y poner tu atención para con los beneficios del licuado de mango. De esta manera enseguida que termines de leer tendrás algo que preparar en tu cocina.

     Partiendo desde la base fundamental de sus altas propiedades llenas de carbohidratos, vitaminas y propiedades preventivas de enfermedades tenemos que decir pues que el batido de mango es de los más importantes para cualquier ser humano. 
Con simplemente una sencilla preparaci√≥n, tendr√°s a todo lo que hace falta para que el licuado de mango est√© contigo acompa√Ī√°ndote durante cualquier horario del d√≠a.

Así que no te gane la pereza! Este batido está lleno de un sabor espectacular y características que esperamos que estén presentes contigo en tu día a día, en el gimnasio o en tu propia casa aguardando a que llegues.

Ingredientes

 1 Mango bien sea picado y totalmente pelado en una pieza
 1 Taza de lechePuede ser la com√ļn como las alternativas
 1 Miel a gusto
 200 g Hielo

Instrucciones

1

Primero debes de picar cuidadosamente al mango por partes. De esta manera, ya dentro de la licuadora no tengas problemas en estropearla y asimismo cuides tu salud.

2

Una vez ya esté picado tienes que echar a todos los pedazos picados dentro de la licuadora.

3

Dentro de la licuadora deber√°s de ingresar la leche, la miel y si deseas el hielo. Este √ļltimo si lo que prefieres es un frappe de licuado de mango.

4

Ya todo mezclado y llevado a cabo dentro de la licuadora se tornar√° para ti en el famoso licuado de mango, que te enamorar√° desde la primera vez que lo tomes o cuantas veces t√ļ prefieras.

Licuado de mango

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