Licuado de Banana y avena

La avena y la banana es una combinación fabulosa que le encantará a toda tu familia, si estás haciendo dieta para bajar de peso, este licuado te ayudará a quemar grasas, pero debe estar acompañado de ejercicio.

AuthorAgus
RatingDificultadPrincipiante

Batido que te dar├í mayor energ├şa para el resto del d├şa, adem├ís de fortalecerte, es super rico!

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licuado de banana y avena
Yields1 Serving
Tiempo de preparaci├│n2 minsTiempo de cocci├│n1 minTiempo Total3 mins
 1 Banana
 ┬╝ Canela en polvoOpcional
 ┬╝ Taza de avena cocida o precocida
 ┬Ż Taza de leche de almendras, leche descremada o aguaPuede ser leche descremada ( cualquier otra) o agua
1

A├▒ade los ingredientes a una licuadora; coloca la leche o el agua primero, despu├ęs la avena y luego la banana, inicia el licuado por un par de minutos.

2

A├▒ade la canela y si vas a endulzar es tu oportunidad, utiliza miel o poca az├║car (solo un toque) tambi├ęn puedes a├▒adir hielo al licuado para que quede un poco granizado.

3

Sirve en un vaso grande y agr├ęgale unas rodajas de pl├ítano para que adquiera un sabor m├ís intenso.

 

┬┐Licuado de banana y avena adelgaza?

Todo depende de las cantidades e ingredientes que utilices para hacer el batido y la forma en que se prepare e ingiera para saber si el licuado de banana con avena adelgaza.
Lo recomendable para este licuado proteico es evitar la suma de alimentos que no aportan nada m├ís que calor├şas como el az├║car, miel, etc o al menos agregarle pocas cantidades. Se debe tener en cuenta que tanto la banana como la avena son ricas en calor├şas y carbohidratos, es por este motivo que se debe evitar el consumo en grandes cantidades diarias as├ş evitamos ganar peso.

En nuestra opinión lo que recomendamos es seguir las instrucciones de la receta del batido de banana con avena y no utilizar más de 1 banana y una cuchara de avena.

Beneficios del licuado de plátano

  • Mayor energ├şa para el resto del d├şa
  • Fortalece los huesos
  • Previene enfermedades y/o problemas en los ri├▒ones
  • Ayuda a mejorar la vista
  • Posee propiedades anti-inflamatorias┬á
  • Evita calambres gracias al potasio
  • Mejora el desarrollo de la musculatura
  • Previene el c├íncer de col├│n

Ingredientes

 1 Banana
 ┬╝ Canela en polvoOpcional
 ┬╝ Taza de avena cocida o precocida
 ┬Ż Taza de leche de almendras, leche descremada o aguaPuede ser leche descremada ( cualquier otra) o agua

Instrucciones

1

A├▒ade los ingredientes a una licuadora; coloca la leche o el agua primero, despu├ęs la avena y luego la banana, inicia el licuado por un par de minutos.

2

A├▒ade la canela y si vas a endulzar es tu oportunidad, utiliza miel o poca az├║car (solo un toque) tambi├ęn puedes a├▒adir hielo al licuado para que quede un poco granizado.

3

Sirve en un vaso grande y agr├ęgale unas rodajas de pl├ítano para que adquiera un sabor m├ís intenso.

Licuado de Banana y avena

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