Licuado de Banana y avena

La avena y la banana es una combinación fabulosa que le encantará a toda tu familia, si estás haciendo dieta para bajar de peso, este licuado te ayudará a quemar grasas, pero debe estar acompañado de ejercicio.

AuthorAgus
RatingDificultadPrincipiante

Batido que te dará mayor energía para el resto del día, además de fortalecerte, es super rico!

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licuado de banana y avena
Yields1 Serving
Tiempo de preparación2 minsTiempo de cocción1 minTiempo Total3 mins
 1 Banana
 ¼ Canela en polvoOpcional
 ¼ Taza de avena cocida o precocida
 ½ Taza de leche de almendras, leche descremada o aguaPuede ser leche descremada ( cualquier otra) o agua
1

Añade los ingredientes a una licuadora; coloca la leche o el agua primero, después la avena y luego la banana, inicia el licuado por un par de minutos.

2

Añade la canela y si vas a endulzar es tu oportunidad, utiliza miel o poca azúcar (solo un toque) también puedes añadir hielo al licuado para que quede un poco granizado.

3

Sirve en un vaso grande y agrégale unas rodajas de plátano para que adquiera un sabor más intenso.

 

¿Licuado de banana y avena adelgaza?

Todo depende de las cantidades e ingredientes que utilices para hacer el batido y la forma en que se prepare e ingiera para saber si el licuado de banana con avena adelgaza.
Lo recomendable para este licuado proteico es evitar la suma de alimentos que no aportan nada más que calorías como el azúcar, miel, etc o al menos agregarle pocas cantidades. Se debe tener en cuenta que tanto la banana como la avena son ricas en calorías y carbohidratos, es por este motivo que se debe evitar el consumo en grandes cantidades diarias así evitamos ganar peso.

En nuestra opinión lo que recomendamos es seguir las instrucciones de la receta del batido de banana con avena y no utilizar más de 1 banana y una cuchara de avena.

Beneficios del licuado de plátano

  • Mayor energía para el resto del día
  • Fortalece los huesos
  • Previene enfermedades y/o problemas en los riñones
  • Ayuda a mejorar la vista
  • Posee propiedades anti-inflamatorias 
  • Evita calambres gracias al potasio
  • Mejora el desarrollo de la musculatura
  • Previene el cáncer de colón

Ingredientes

 1 Banana
 ¼ Canela en polvoOpcional
 ¼ Taza de avena cocida o precocida
 ½ Taza de leche de almendras, leche descremada o aguaPuede ser leche descremada ( cualquier otra) o agua

Instrucciones

1

Añade los ingredientes a una licuadora; coloca la leche o el agua primero, después la avena y luego la banana, inicia el licuado por un par de minutos.

2

Añade la canela y si vas a endulzar es tu oportunidad, utiliza miel o poca azúcar (solo un toque) también puedes añadir hielo al licuado para que quede un poco granizado.

3

Sirve en un vaso grande y agrégale unas rodajas de plátano para que adquiera un sabor más intenso.

Licuado de Banana y avena

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