Día 9 – Piernas Tonificadas

Ya que mañana tendremos día de descanso…Vamos a darle caña al entrenamiento de hoy!

Sin vueltas, a calentar!

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Rutina del día 9:

Haremos 6 ejercicios en 4 rondas. 💪

  1. Zancada lateral ( 15 repeticiones con cada pierna)
  2. Peso muerto x 15 repeticiones
  3. Sentadilla x 20 repeticiones
  4. Zancada x 10 repeticiones
  5. Sentadilla sumo x 15 repeticiones
  6. Gemelos x 15 repeticiones

Recupera energía con el licuado recomendado del día:

👉 Mi favorito para hoy: Licuado de Apio propiedades 👈

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Zancada lateral
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Peso muerto
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Sentadilla

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Zancada
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Sentadilla Sumo
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Gemelos

Vienen muy bien! No se olviden de estirar luego de realizar ejercicios

Si la estás pasando bien con las rutinas, no olvides compartirnos..es muy importante para nosotros!  

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