Día 9 – Piernas Tonificadas

Ya que mañana tendremos día de descanso…Vamos a darle caña al entrenamiento de hoy!

Sin vueltas, a calentar!

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Rutina del día 9:

Haremos 6 ejercicios en 4 rondas. 💪

  1. Zancada lateral ( 15 repeticiones con cada pierna)
  2. Peso muerto x 15 repeticiones
  3. Sentadilla x 20 repeticiones
  4. Zancada x 10 repeticiones
  5. Sentadilla sumo x 15 repeticiones
  6. Gemelos x 15 repeticiones

Recupera energía con el licuado recomendado del día:

👉 Mi favorito para hoy: Licuado de Apio propiedades 👈

Zancada lateral
Peso muerto
Sentadilla

Zancada
Sentadilla Sumo
Gemelos

Vienen muy bien! No se olviden de estirar luego de realizar ejercicios

Si la estás pasando bien con las rutinas, no olvides compartirnos..es muy importante para nosotros!  

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