Día 8 – Elimina la flacidez de los brazos y fortalece tus hombros

Que bien que vienen, día 8 a topeeee! Hoy trabajaremos la zona de brazos y hombros para ir eliminando la flacidez y fortalecerlos de a poco.

Vamos, a calentar!

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Rutina del día 8:

Hoy se harán 7 ejercicios en 3 rondas. Para ello necesitaremos alguna botella de litro. 🧴 💪

  1. Elevaciones en círculos x 10 repeticiones
  2. Press militar + apertura de pecho x 10 repeticiones
  3. Extensión de tríceps x 10 repeticiones
  4. Combo bíceps x 10 repeticiones
  5. Combo hombros x 10 repeticiones
  6. Curo bíceps cruzado x 10 repeticiones
  7. Patada tríceps x 10 repeticiones

Y ahora a recuperar energías con uno de los batidos 👇

Mi favorito para hoy: Licuado de fresa y avena

Elevaciones en círculos
Press militar + apertura de pecho
Extensión de tríceps
Combo bíceps
Combo hombros
Curo bíceps cruzado
Patada tríceps

Muy bien! Pero aquí no terminó! Nos toca estirar:

Si la estás pasando bien con las rutinas, no olvides compartinos..es muy importante para nosotros!  

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  1. Luz gomez, comentó hace 1 año:

    Agus gracias, los ejercicios están muy bien y me siento súper bien.

    Hice el jugo de papaya y me quedo delicioso.

    • Agus, comentó hace 1 año:

      Que lindo leer eso! Gracias Luz 🙂