Día 8 – Elimina la flacidez de los brazos y fortalece tus hombros
Que bien que vienen, día 8 a topeeee! Hoy trabajaremos la zona de brazos y hombros para ir eliminando la flacidez y fortalecerlos de a poco.
Vamos, a calentar!
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Rutina del día 8:
Hoy se harán 7 ejercicios en 3 rondas. Para ello necesitaremos alguna botella de litro. 🧴 💪
- Elevaciones en círculos x 10 repeticiones
- Press militar + apertura de pecho x 10 repeticiones
- Extensión de tríceps x 10 repeticiones
- Combo bíceps x 10 repeticiones
- Combo hombros x 10 repeticiones
- Curo bíceps cruzado x 10 repeticiones
- Patada tríceps x 10 repeticiones
Y ahora a recuperar energías con uno de los batidos 👇
Mi favorito para hoy: Licuado de fresa y avena
Muy bien! Pero aquí no terminó! Nos toca estirar:
Si la estás pasando bien con las rutinas, no olvides compartinos..es muy importante para nosotros!
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Agus gracias, los ejercicios están muy bien y me siento súper bien.
Hice el jugo de papaya y me quedo delicioso.
Que lindo leer eso! Gracias Luz 🙂