Día 8 – Elimina la flacidez de los brazos y fortalece tus hombros

Que bien que vienen, día 8 a topeeee! Hoy trabajaremos la zona de brazos y hombros para ir eliminando la flacidez y fortalecerlos de a poco.

Vamos, a calentar!

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Rutina del día 8:

Hoy se harán 7 ejercicios en 3 rondas. Para ello necesitaremos alguna botella de litro. 🧴 💪

  1. Elevaciones en círculos x 10 repeticiones
  2. Press militar + apertura de pecho x 10 repeticiones
  3. Extensión de tríceps x 10 repeticiones
  4. Combo bíceps x 10 repeticiones
  5. Combo hombros x 10 repeticiones
  6. Curo bíceps cruzado x 10 repeticiones
  7. Patada tríceps x 10 repeticiones

Y ahora a recuperar energías con uno de los batidos 👇

Mi favorito para hoy: Licuado de fresa y avena

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Elevaciones en círculos
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Press militar + apertura de pecho
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Extensión de tríceps
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Combo bíceps
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Combo hombros
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Curo bíceps cruzado
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Patada tríceps

Muy bien! Pero aquí no terminó! Nos toca estirar:

Si la estás pasando bien con las rutinas, no olvides compartinos..es muy importante para nosotros!  

2 comentarios en “Día 8 – Elimina la flacidez de los brazos y fortalece tus hombros”

  1. Agus gracias, los ejercicios están muy bien y me siento súper bien.

    Hice el jugo de papaya y me quedo delicioso.

    Responder

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