Día 8 – Elimina la flacidez de los brazos y fortalece tus hombros

Que bien que vienen, día 8 a topeeee! Hoy trabajaremos la zona de brazos y hombros para ir eliminando la flacidez y fortalecerlos de a poco.

Vamos, a calentar!

Rutina del día 8:

Hoy se harán 7 ejercicios en 3 rondas. Para ello necesitaremos alguna botella de litro. 🧴 💪

1. Elevaciones en círculos x 10 repeticiones
2. Press militar + apertura de pecho x 10 repeticiones
3. Extensión de tríceps x 10 repeticiones
4. Combo bíceps x 10 repeticiones
5. Combo hombros x 10 repeticiones
6. Curo bíceps cruzado x 10 repeticiones
7. Patada tríceps x 10 repeticiones

Y ahora a recuperar energías con uno de los batidos 👇

Mi favorito para hoy: Licuado de fresa y avena

Muy bien! Pero aquí no terminó! Nos toca estirar:

Si la estás pasando bien con las rutinas, no olvides compartinos..es muy importante para nosotros!