Primer semana de entrenamiento! ¿Cómo la llevan? Yo siento que vienen muy bien! Hoy los ejercicios serán un poco más moviditos que de costumbre y trabajaremos varias zonas, del cuerpo en conjunto.
A poner buena música y comenzar!
No olvides que antes de empezar los ejercicios debes hacer el calentamiento:
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Rutina del día 7:
Hoy se harán 7 ejercicios en 3 rondas 💪
- Izquierda, derecha 1,2,3 x 30 repeticiones
- Tijera cruzada y gancho 3 x 15 repeticiones
- Sentadilla cruzada 1, 2, 3 x 30 repeticiones
- Elevación de rodilla 3 x 30 repeticiones
- Sentadilla gancho lateral 3 x 15 repeticiones
- Puño arriba 3 x 30 repeticiones
- Sentadilla gancho lateral arriba 3 x 30 repeticiones
Excelente ritmo tuvimos este día. ¿Están cansadas? A estirar!
Y ahora a recuperar energías con uno de los batidos 👇
Mi favorito para hoy: Licuado de banana y avena
Si la estás pasando bien con las rutinas, no olvides compartinos..es muy importante para nosotros!
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