Día 7 – Cardio Boxing 🔥🥊

Primer semana de entrenamiento! ¿Cómo la llevan? Yo siento que vienen muy bien! Hoy los ejercicios serán un poco más moviditos que de costumbre y trabajaremos varias zonas, del cuerpo en conjunto.

A poner buena música y comenzar!

No olvides que antes de empezar los ejercicios debes hacer el calentamiento:

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Rutina del día 7:

Hoy se harán 7 ejercicios en 3 rondas 💪

  1. Izquierda, derecha 1,2,3 x 30 repeticiones
  2. Tijera cruzada y gancho 3 x 15 repeticiones
  3. Sentadilla cruzada 1, 2, 3 x 30 repeticiones
  4. Elevación de rodilla 3 x 30 repeticiones
  5. Sentadilla gancho lateral 3 x 15 repeticiones
  6. Puño arriba 3 x 30 repeticiones
  7. Sentadilla gancho lateral arriba 3 x 30 repeticiones
Izquierda, derecha 1,2,3
Tijera cruzada y gancho
Sentadilla cruzada
Elevación de rodilla
Sentadilla gancho lateral
Puño arriba
Sentadilla gancho lateral arriba

Excelente ritmo tuvimos este día. ¿Están cansadas? A estirar!

Y ahora a recuperar energías con uno de los batidos 👇

Mi favorito para hoy: Licuado de banana y avena

Si la estás pasando bien con las rutinas, no olvides compartinos..es muy importante para nosotros!  

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