Primer semana de entrenamiento! ÂżCĂłmo la llevan? Yo siento que vienen muy bien! Hoy los ejercicios serĂĄn un poco mĂĄs moviditos que de costumbre y trabajaremos varias zonas, del cuerpo en conjunto.
A poner buena mĂșsica y comenzar!
No olvides que antes de empezar los ejercicios debes hacer el calentamiento:
Recibe las actualizaciones por mail đ
Rutina del dĂa 7:
Hoy se harĂĄn 7 ejercicios en 3 rondas đȘ
- Izquierda, derecha 1,2,3 x 30 repeticiones
- Tijera cruzada y gancho 3 x 15 repeticiones
- Sentadilla cruzada 1, 2, 3 x 30 repeticiones
- ElevaciĂłn de rodilla 3 x 30 repeticiones
- Sentadilla gancho lateral 3 x 15 repeticiones
- Puño arriba 3 x 30 repeticiones
- Sentadilla gancho lateral arriba 3 x 30 repeticiones
Excelente ritmo tuvimos este dĂa. ÂżEstĂĄn cansadas? A estirar!
Y ahora a recuperar energĂas con uno de los batidos đ
Mi favorito para hoy: Licuado de banana y avena
Si la estĂĄs pasando bien con las rutinas, no olvides compartinos..es muy importante para nosotros!
Contenidos Mostrar