Día de Descanso
El descanso es una parte imprescindible para un buen entrenamiento!!!
Además de un buen calentamiento, una hidratación adecuada y una correcta alimentación es necesito el descanso para que el cuerpo se recupere y asimile bien las sesiones de entrenamiento.
El descanso ayuda a crecer y a recomponer los músculos. Tras el descanso los músculos rendirán mucho más y te será más fácil llegar a tu objetivo.
ENTRENAR SIN DESCANSAR PUEDE SER CONTRA PRODUCENTE!!!
Además, si no descansas, tienes más riesgo de lesionarte!!!
Se ha de tener en cuenta que máximo se deberían entrenar 5 días a la semana.
A parte el descanso (en lo que se refiere a dormir) también es muy importante para que tus músculos se recuperen.
Dato importante: se deben dormir un mínimo de 7 horas (los adultos).
Bien merecido tienen este día, a recuperar energías y por que no tomarse un batido de avena con manzana y relajar?
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