Segundo Reto – Día 4: Fullbody

Día 4 y estamos a full con el reto! El entrenamiento es un poco más fuerte, pero también tenemos un poco más de descanso ¿no? A darle caña! 💪

Haremos el calentamiento habitual antes de entrar a full con el día 4 de la rutina

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Rutina día 4 del segundo reto:

En el día 4 del segundo reto realizaremos 6 ejercicios con el objetivo de trabajar todo el cuerpo. Haremos lo posible para tonificar todo tu cuerpo. Vamos allá!

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  • Deberás hacer el número de repeticiones colocadas en cada ejercicio
  • Cada ejercicio lo repetiremos 4 veces
  • Toma un descanso de 30 segundos entre ejercicios

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  1. Remo x 15 repeticiones
  2. Elevaciones laterales x 10 repeticiones
  3. Tijeras x 20 repeticiones
  4. Sentadilla sumo x 20 repeticiones
  5. Puente de glúteos x 15 repeticiones
  6. Zancada búlgara x 5 repeticiones cada lado
Remo
Elevaciones laterales
como hacer lounge jumps
Tijeras
Sentadilla sumo
Puente de glúteos
Zancada búlgara

Para finalizar, estiraremos y terminaremos con el día 4. Muy bien!! 👇

Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

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