Día 3 – Cardio ¡Adios grasa!

Bienvenidos al tercer día de entrenamiento del reto de los 30 días. Como les recuerdo siempre, este reto es para principiantes.
Hoy vamos a trabajar la parte baja e intermedia del cuerpo, piernas y abdomen.

No se olviden de hacer el calentamiento previo al entrenamiento, se que es el tercer día y suena repetitivo (lo diré todos los días) PERO es una parte muy importante para no tener lesiones.

Así como también lo es el estiramiento luego de hacer la rutina. Esto lo remarco porque sabemos que muchos no han estirado los músculos y ahora sienten más dolor. A no aflojar! Estamos para ayudarlos! ✅

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Tips para hoy:

  • Se trata de 6 ejercicios, se harán en circuito 3 veces. Cada ejercicio debe hacerse durante 30 segundos, descansando 20 segundos entre cada uno. Vamos allá! 🔥
  1. Burpees
  2. Jumping Squats
  3. Boxeo Sombra
  4. Mountain Climbers
  5. Twist Ruso
  6. Plancha

Excelente! La rutina del día 3 ha finalizado, así me gusta! 💪

A recuperar energías es hora de elegir uno de los batidos 👇

Licuado para bajar de peso en la noche

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⚠️ Advertencia :
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

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