Hoy si que vamos con todo!!! 💪
Haremos el calentamiento para evitar lesiones:
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Rutina del día 28:
Hoy haremos 5 ejercicios de la siguiente manera:
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- Haz 20 repeticiones de cada ejercicio
- Repite 3 veces el circuito
- Descansar 30 segundos entre ejercicio
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- Oscilaciones de cadera
- Tijeras
- Crunch estirado totalmente
- Spiders
- Codo a la rodilla
Mi batido favorito para preparar hoy es: Batido de apio
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Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇
Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉
Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.