Día 28 – Vientre plano

Hoy si que vamos con todo!!! 💪

Haremos el calentamiento para evitar lesiones:

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Rutina del día 28:

Hoy haremos 5 ejercicios de la siguiente manera:

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  • Haz 20 repeticiones de cada ejercicio
  • Repite 3 veces el circuito
  • Descansar 30 segundos entre ejercicio

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  1. Oscilaciones de cadera
  2. Tijeras
  3. Crunch estirado totalmente
  4. Spiders
  5. Codo a la rodilla
Oscilaciones de cadera
como hacer lounge jumps
Tijeras
Crunch estirado totalmente
Spiders
Codo a la rodilla

Mi batido favorito para preparar hoy es: Batido de apio
También les recomiendo leer: Para que sirve el licuado de papaya con avena

Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇

Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉

Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

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