Vamos chicos que ya estamos en la recta final del primer mes del reto. A que no lo puedes creer de haber aguantado tanto? A no aflojar y vamos por más! 💪
Haremos el calentamiento para evitar lesiones:
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Rutina del dÃa 27:
Hoy haremos 4 ejercicios de la siguiente manera:
- Haz cada ejercicio durante 30 segundos
- Repite 4 veces el circuito
- Descansar 30 segundos entre ejercicio
- Jump squat
- Lounge jumps
- Burpees
- Mountain climber
Mi batido favorito para preparar hoy es: Licuado de banana y arándanos
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Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇
Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉
Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad fÃsica.