Día 27 – Super Cardio (-300 kcal)🔥

Vamos chicos que ya estamos en la recta final del primer mes del reto. A que no lo puedes creer de haber aguantado tanto? A no aflojar y vamos por más! 💪

Haremos el calentamiento para evitar lesiones:

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Rutina del día 27:

Hoy haremos 4 ejercicios de la siguiente manera:

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  • Haz cada ejercicio durante 30 segundos
  • Repite 4 veces el circuito
  • Descansar 30 segundos entre ejercicio

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  1. Jump squat
  2. Lounge jumps
  3. Burpees
  4. Mountain climber
Jump squat
como hacer lounge jumps
Lounge jumps

Burpees
Mountain climber

Mi batido favorito para preparar hoy es: Licuado de banana y arándanos
También les recomiendo leer: Beneficios de comer zanahoria

Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇

Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉

Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

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