Día 27 – Super Cardio (-300 kcal)🔥

Vamos chicos que ya estamos en la recta final del primer mes del reto. A que no lo puedes creer de haber aguantado tanto? A no aflojar y vamos por más! 💪

Haremos el calentamiento para evitar lesiones:

Recibe las actualizaciones por mail 👇

Rutina del día 27:

Hoy haremos 4 ejercicios de la siguiente manera:

  • Haz cada ejercicio durante 30 segundos
  • Repite 4 veces el circuito
  • Descansar 30 segundos entre ejercicio
  1. Jump squat
  2. Lounge jumps
  3. Burpees
  4. Mountain climber
giphy
Jump squat
como hacer lounge jumps
Lounge jumps

giphy
Burpees
giphy
Mountain climber

Mi batido favorito para preparar hoy es: Licuado de banana y arándanos
También les recomiendo leer: Beneficios de comer zanahoria

Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇

Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉

Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

Deja un comentario