Día 26 – Tronco inferior🔥

Hoy toca trabajar la parte inferior del cuerpo con unos ejercicios bien intensos, vamos a aprovechar que ya tomaron buen ritmo! 💪

Para empezar, como es costumbre, el calentamiento previo:

Recibe las actualizaciones por mail 👇

Rutina del día 26:

Hoy tocan 5 ejercicios intensos que haremos de la siguiente forma:

  • Haz cada ejercicio 3 veces
  • Debes permanecer 30 segundos haciendo cada uno (por ronda)
  • Descansar durante 20 segundos entre ejercicios
  1. Patada de glúteos
  2. Sentadilla con silla
  3. Zancada + patada frontal
  4. Jump squat +toque pie
  5. Puente de glúteos
giphy
Patada de glúteos
giphy
Sentadilla con silla
giphy
Jumping squat + toque de pie

giphy
Zancada + patada frontal
giphy
Puente de glúteos

Mi batido favorito para preparar hoy es: Batido de pepino y limón
También les recomiendo leer: Beneficios de comer arándanos

Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇

Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉

Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

Deja un comentario