Hoy toca trabajar la parte inferior del cuerpo con unos ejercicios bien intensos, vamos a aprovechar que ya tomaron buen ritmo! 💪
Para empezar, como es costumbre, el calentamiento previo:
Recibe las actualizaciones por mail 👇
Rutina del dÃa 26:
Hoy tocan 5 ejercicios intensos que haremos de la siguiente forma:
[su_list icon=”icon: check” icon_color=”#03f43a”]
- Haz cada ejercicio 3 veces
- Debes permanecer 30 segundos haciendo cada uno (por ronda)
- Descansar durante 20 segundos entre ejercicios
[/su_list]
- Patada de glúteos
- Sentadilla con silla
- Zancada + patada frontal
- Jump squat +toque pie
- Puente de glúteos
Mi batido favorito para preparar hoy es: Batido de pepino y limón
También les recomiendo leer: Beneficios de comer arándanos
Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇
Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉
Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad fÃsica.