Hoy toca trabajar la parte inferior del cuerpo con unos ejercicios bien intensos, vamos a aprovechar que ya tomaron buen ritmo! đȘ
Para empezar, como es costumbre, el calentamiento previo:
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Rutina del dĂa 26:
Hoy tocan 5 ejercicios intensos que haremos de la siguiente forma:
- Haz cada ejercicio 3 veces
- Debes permanecer 30 segundos haciendo cada uno (por ronda)
- Descansar durante 20 segundos entre ejercicios
- Patada de glĂșteos
- Sentadilla con silla
- Zancada + patada frontal
- Jump squat +toque pie
- Puente de glĂșteos
Mi batido favorito para preparar hoy es: Batido de pepino y limĂłn
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Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! đ
Si ya estĂĄs viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! đ
Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuål no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un mĂ©dico antes de realizar cualquier tipo de actividad fĂsica.