DĂ­a 26 – Tronco inferiorđŸ”„

Hoy toca trabajar la parte inferior del cuerpo con unos ejercicios bien intensos, vamos a aprovechar que ya tomaron buen ritmo! đŸ’Ș

Para empezar, como es costumbre, el calentamiento previo:

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Rutina del dĂ­a 26:

Hoy tocan 5 ejercicios intensos que haremos de la siguiente forma:

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  • Haz cada ejercicio 3 veces
  • Debes permanecer 30 segundos haciendo cada uno (por ronda)
  • Descansar durante 20 segundos entre ejercicios

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  1. Patada de glĂșteos
  2. Sentadilla con silla
  3. Zancada + patada frontal
  4. Jump squat +toque pie
  5. Puente de glĂșteos
Patada de glĂșteos
Sentadilla con silla
Jumping squat + toque de pie

Zancada + patada frontal
Puente de glĂșteos

Mi batido favorito para preparar hoy es: Batido de pepino y limĂłn
También les recomiendo leer: Beneficios de comer aråndanos

Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇

Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉

Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuål no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

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