Día 24 – FULLBODY 🔥

Hoy trabajaremos todas las partes del cuerpo para ver como venimos de ritmo! 💪

Para empezar, como es costumbre, el calentamiento previo:

Recibe las actualizaciones por mail 👇

[newsletter_form type=”minimal” lists=”undefined” button_color=”#8E44AD”]

Rutina del día 24:

Para la mañana prepara: Receta de leche de soja

Hoy realizaremos 5 ejercicios de la siguiente forma:

[su_list icon=”icon: check” icon_color=”#03f43a”]

  • Haremos 3 veces cada ejercicio
  • Cada ejercicio con al cantidad de repeticiones asignadas
  • Descansar 20 segundos entre ejercicio

[/su_list]

  1. Sentadilla + pecho x 15 repeticiones
  2. Elevaciones frontales + laterales x 12 repeticiones
  3. Remo + tríceps x 12 repeticiones
  4. Zancadas x 10 repeticiones
  5. Plancha x 30 segundos
Sentadilla + pecho
Elevaciones frontales + laterales
Remo + tríceps

Zancadas
Plancha

Mi licuado favorito para preparar hoy es: Batido de zanahoria
También les recomiendo leer: ph de los alimentos y su impacto en la salud

Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇

Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉

Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

¿Aún no estás suscrito al blog?

Suscríbete a nuestro feed y recibe gratis las publicaciones en tu e-mail: