Hoy trabajaremos todas las partes del cuerpo para ver como venimos de ritmo! 💪
Para empezar, como es costumbre, el calentamiento previo:
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Rutina del día 24:
Para la mañana prepara: Receta de leche de soja
Hoy realizaremos 5 ejercicios de la siguiente forma:
- Haremos 3 veces cada ejercicio
- Cada ejercicio con al cantidad de repeticiones asignadas
- Descansar 20 segundos entre ejercicio
- Sentadilla + pecho x 15 repeticiones
- Elevaciones frontales + laterales x 12 repeticiones
- Remo + tríceps x 12 repeticiones
- Zancadas x 10 repeticiones
- Plancha x 30 segundos
Mi licuado favorito para preparar hoy es: Batido de zanahoria
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Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇
Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉
Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.