Día 22 – Marca tus ABS🔥

Hoy trabajaremos a full la zona media del cuerpo, los abdominales. Estos son un sostén fundamental 💪

Pero primero haremos el calentamiento para prevenir lesiones musculares.

Recibe las actualizaciones por mail 👇

[newsletter_form type=”minimal” lists=”undefined” button_color=”#8E44AD”]

Rutina del día 22:

Licuados para bajar de peso

Haremos 5 ejercicios con las siguientes características:

[su_list icon=”icon: check” icon_color=”#03f43a”]

  • Haremos 3 series
  • Cada ejercicio durante 1 minuto
  • Descansar 30 segundos entre ejercicio

[/su_list]

  1. Plancha
  2. Twist Ruso
  3. Plancha dinámica
  4. Toque al balón
  5. Tijeras
Plancha

Twist Ruso
Plancha dinámica

Toques de balón
Tijeras

Mi batido favorito para hoy es: jugo de Piña
También les recomiendo leer: Beneficios de comer piña

Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇

Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉

¿Aún no estás suscrito al blog?

Suscríbete a nuestro feed y recibe gratis las publicaciones en tu e-mail: