Día 22 – Marca tus ABS🔥

Hoy trabajaremos a full la zona media del cuerpo, los abdominales. Estos son un sostén fundamental 💪

Pero primero haremos el calentamiento para prevenir lesiones musculares.

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Rutina del día 22:

Licuados para bajar de peso

Haremos 5 ejercicios con las siguientes características:

  • Haremos 3 series
  • Cada ejercicio durante 1 minuto
  • Descansar 30 segundos entre ejercicio
  1. Plancha
  2. Twist Ruso
  3. Plancha dinámica
  4. Toque al balón
  5. Tijeras
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Plancha
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Twist Ruso
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Plancha dinámica

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Toques de balón
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Tijeras

Mi batido favorito para hoy es: jugo de Piña
También les recomiendo leer: Beneficios de comer piña

Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇

Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉

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