Día 21 – Tronco inferior tonificado🔥

Vamos que el descanso ha terminado y hoy es tiempo de volver a traspirar! Día 21 allá vamos! 💪

No dejen de hacer la rutina de calentamiento! Es importante para prevenir lesiones.

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Rutina del día 21:

Hoy va a ser un día para darlo todo. Haremos 5 ejercicios con las siguientes características:

  • Haremos 3 series
  • Cada ejercicio durante 1 minuto
  • Descansar 45 segundos entre ejercicio
  1. Sentadilla + elevación de talones
  2. Zancada + levantar pierna de delante
  3. Abductores
  4. Gemelos
  5. Buenos días
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Sentadilla + elevación de talones
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Zancada + levantar pierna de delante
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Abductores

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Gemelos
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Buenos días

Mi batido favorito para hoy es: zumo de Piña
También les recomiendo leer: Los 10 beneficios de la piña

Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇

Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉

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