Vamos que el descanso ha terminado y hoy es tiempo de volver a traspirar! DÃa 21 allá vamos! 💪
No dejen de hacer la rutina de calentamiento! Es importante para prevenir lesiones.
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Rutina del dÃa 21:
Hoy va a ser un dÃa para darlo todo. Haremos 5 ejercicios con las siguientes caracterÃsticas:
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- Haremos 3 series
- Cada ejercicio durante 1 minuto
- Descansar 45 segundos entre ejercicio
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- Sentadilla + elevación de talones
- Zancada + levantar pierna de delante
- Abductores
- Gemelos
- Buenos dÃas





Mi batido favorito para hoy es: zumo de Piña
También les recomiendo leer: Los 10 beneficios de la piña
Estiramos y con esto, terminamos los ejercicios de hoy! 👇
Si ya estás viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! 😉