Segundo Reto – Día 2: Torso

Hola a todos!! Vamos con el día 2 del reto con muchas pilas! Hoy trabajaremos el sector superior de nuestro cuerpo a full. 💪

Mientras armamos nuevos vídeos de calentamiento, seguiremos con el del primer reto:

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Rutina día 2 del segundo reto:

En el día 2 del segundo reto haremos 6 ejercicios para tonificar el torso. El torso se compone generalmente de brazos, hombros, espalda, pecho y abdomen. Vamos allá!

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  • Hacer el número de repeticiones indicadas
  • Repite 4 veces cada ejercicio
  • Descansar 30 segundos entre ejercicio

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  1. Remo x 15 repeticiones
  2. Elevaciones laterales x 12 repeticiones
  3. Elevaciones frontales x 12 repeticiones
  4. Biceps x 15 repeticiones (cada lado)
  5. Tríceps x 10 repeticiones
  6. Abdominales x 20 repeticiones
Remo
Elevaciones laterales
como hacer lounge jumps
Elevaciones frontales
Bíceps
Tríceps
Abdominales

Hacemos las estiradas y damos por finalizado el día de hoy. 👇

Advertencia:
Estos ejercicios son ejemplo de rutina que podemos hacer a diario.
No podemos controlar si los realizan de manera adecuada. Por lo cuál no nos podemos responsabilizar ante una lesión o daño.
Recuerden hacer la rutina de calentamiento y estiramiento siempre.
Recuerda consultar a un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

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