DĂa 17 y muchas seguramente ni esperaban estar tan comprometidas apenas empezaron. Me alegra que estĂ©n por esta altura del primer reto de 30 dĂas.đȘ
Comencemos como siempre con el calentamiento, fundamental antes de realizar los ejercicios.
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Hoy les traigo la receta para preparar la leche de nueces que, como la de avena, es muy buena para la preparaciĂłn de los batidos: ÂżCĂłmo hacer leche de nueces? Click aquĂ.
Rutina del dĂa 17:
Hoy haremos 5 ejercicios, cada uno de ellos lo haremos 4 veces. Vamos!! đ„
- Peso muerto x 15 repeticiones
- Sentadilla x 15 repeticiones
- Zancadas x 10 repeticiones
- Gemelos x 15 repeticiones
- Puente de glĂșteos x 20 repeticiones.
Hacemos las estiradas y listo por hoy! đ
Si ya estĂĄs viendo buenos resultados, es importante para nosotros que nos lo comentes y compartas! đ
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