Día 12 del reto de los 30 días. Hoy entrenaremos los brazos. El calentamiento como ya saben es el siguiente:
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Rutina del día 12:
Haremos 6 ejercicios como siempre, muy fáciles y perfectos para tonificar tus brazos. Haremos 4 series de cada ejercicio:
- Curl de bíceps x 10 repeticiones
- Elevaciones frontales x 10 repeticiones cada brazo
- Patada de tríceps x 12 repeticiones
- Bíceps cruzados x 12 repeticiones
- Círculos de hombros x 12 repeticiones
- Tríceps x 10 repeticiones






Ya casi terminamos..solo resta estirar y ya estamos por hoy! 👇
Prepárate el licuado recomendado del día 👇
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