Se acabĂł el descanso, espero que lo hayan aprovechado asĂ hoy le damos caña nuevamente! đ
Empecemos como siempre con el calentamiento:
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Rutina del dĂa 11:
En la rutina de hoy trabajaremos un ejercicio de cada mĂșsculo del cuerpo. Cada ejercicio lo haremos 3 veces:
- Sentadilla isométrica ( aguantar 30 segundos )
- Zancada x 5 repeticiones con cada pierna
- Remo x 15 repeticiones
- Press militar + apertura de pecho x 12 repeticiones
- Patada de trĂceps x 15 repeticiones
- Plancha x 20 segundos
Recupera energĂa con el licuado recomendado del dĂa đ
Mi favorito para hoy: Licuado de mango
isométrica
Excelente dĂa de trabajo! Ahora a estirar un poco esos mĂșsculos
Si la estĂĄs pasando bien con las rutinas, no olvides compartirnos..es muy importante para nosotros!
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