Día 11 – FullBody 🔥

Se acabó el descanso, espero que lo hayan aprovechado así hoy le damos caña nuevamente! 😉

Empecemos como siempre con el calentamiento:

Recibe las actualizaciones por mail 👇

[newsletter_form type=”minimal” lists=”undefined” button_color=”#8E44AD”]

Rutina del día 11:

En la rutina de hoy trabajaremos un ejercicio de cada músculo del cuerpo. Cada ejercicio lo haremos 3 veces:

  1. Sentadilla isométrica ( aguantar 30 segundos )
  2. Zancada x 5 repeticiones con cada pierna
  3. Remo x 15 repeticiones
  4. Press militar + apertura de pecho x 12 repeticiones
  5. Patada de tríceps x 15 repeticiones
  6. Plancha x 20 segundos

Recupera energía con el licuado recomendado del día 👇

Mi favorito para hoy: Licuado de mango

Sentadilla
isométrica
Zancada
Remo
Press militar + apertura de pecho
Patada de tríceps
Plancha

Excelente día de trabajo! Ahora a estirar un poco esos músculos

Si la estás pasando bien con las rutinas, no olvides compartirnos..es muy importante para nosotros!  

¿Aún no estás suscrito al blog?

Suscríbete a nuestro feed y recibe gratis las publicaciones en tu e-mail: