Beneficios de comer nopal

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Asi sea asado, cocido con nopales, en un licuado o ensalada, el nopal pertence a los comestibles que más se consumen en México, es originario de América pero actualmente se puede hallar en todos los continentes. Descubre aquí cuáles son los beneficios de comer nopal.

De ésta planta se consume la pulpa de esta forma como su fruto, llamado tuna. Pero, ¿sabes qué es lo que hace por tu salud?

Tiene un contenido elevado de agua entre 90 y 92%. Además hay muchos minerales, entre los cuales podemos encontrar el calcio, potasio, magnesio, sodio y reducidas proporciones de fierro, aluminio, etc. Además es rico fibra, vitaminas A, C, K, B1, B2, B3 y B6 y clorofila.

¿Cuáles son los beneficios de comer nopal?

Nopal para la digestión

Desde su riqueza en fibra soluble, tiene un efecto de saciedad y de reducción en la absorción de grasa a nivel intestinal, ayudando a la reducción de peso. Además las fibras vegetales del nopal administran el exceso de producción de ácido gástrico y protegen la mucosa del estómago e intestinos.

Previene Diabetes

Tiene un poder hipoglucemiante muy aconsejable como prevención y régimen de éste padecimiento, puesto que decrece las concentraciones de glucosa en la sangre.

como comer nopal

Disminuye posibilidades de Osteoporosis

Investigadores de la UNAM se dieron cuenta que su harina disminuye el compromiso a desarrollar ésta patología gracias a su contenido de calcio. Las pencas de nopal más importantes y maduros son las que tienen dentro más calcio.

Anticancerígeno

La existencia de fibra dietética contribuye a diluir la concentración de células probablemente cancerígenas que se logren enseñar en el colon, con lo que se evita, en alguna medida, la aparición de este padecimiento.

Propiedades Antioxidantes

Gracias a sus altos antioxidantes contribuye a batallar los radicales libres que envejecen la piel. Contribuye a regenerar la células de la piel para aceptar la cicatrización de las lesiones.

Mejoran salud cardiaca

Los aminoácidos y las fibras que tiene dentro el nopal trabajan de forma conjunta con efectos antioxidantes y las vitaminas presentes previenen la formación de placas grasosas en las arterias, reduciendo el compromiso de sufrir anomalías de la salud del corazón.

Contra infecciones

Tanto el consumo del nopal como la aplicación de productos tópicos de pencas de nopal, tienen efectos benéficos en lesiones e infecciones de la piel.

¿Cuál es la mejor forma de comer Nopal?

El procedimiento de elaboración no influye en los provecho que éste contribuye a nuestro cuerpo, mientras que se gaste en su estado natural y no en pastillas. Por eso no esperes más e inclúyelo en tu dieta.

Te puede interesar el licuado de Nopal (haz click aquí) que es muy rico y saludable.

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2 comentarios en “Beneficios de comer nopal”

  1. Me alegra saber que el nopal tiene tantos beneficios para la salud, ya que yo lo tomo mucho, generalmente con unas gotas de aceite de oliva y sal, o como complemento en ensalada, esta riquísimo. Gracias.

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    • Que bueno! Lo puedes seguir tomando y también ir variando con batidos que tenemos en la página! 🙂

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